Na het Excellent Health weekend

Dankjewel voor je deelname en bijdrage aan het Excellent Health weekend.

“… en geef jezelf een enorm applaus!!”

Nu komt het erop aan om de nieuwe kennis, inzichten en tools te implementeren.

Op deze pagina vind je alle informatie op een rijtje, zodat je het gemakkelijk kunt terugvinden.

Klik hier voor de Tips for a Balanced and Succesful Life

Hieronder vind je de meditaties die we hebben gedaan op een rijtje:

  • No Mind meditatie – het spreken van een taal die je niet begrijpt,  daarna stilte.
  • Nataraj meditatie – dans met gesloten ogen, daarna stilte.
  • No Dimension meditatie – de windrichtingen, ronddraaien, daarna stilte.

Beschrijvingen van deze meditaties, plus informatie over de muziek zijn hier te vinden.

Ter herinnering: de stress work-out van zondag (klanken maken, stilte, zingen) staat op Vered’s CD ‘The Healing Within’, die je in het vorige weekend van ons hebt gekregen.

Tabata muziek vind je op Spotify of iTunes door te zoeken naar “music for Tabata workout”

De serie die Jorgen met ons deed bestond uit: opdrukken, ‘lunges’ (uitstappen), plank en op de plaats rennen (knieën zo hoog mogelijk).

Next… Personal Power

Maak je op voor het “Come as you are in 5 years” feest tijdens het laatste LSU weekend!

De bedoeling is dat je naar dit feest komt alsof het 9 november 2019 is. Gedurende de hele avond van het feest gedraag je je alsof het 2019 is: je praat, beweegt en presenteert je als jouw toekomstige zelf.

Je hebt bewijzen bij je van wat je hebt bereikt in de tussenliggende vijf jaar. Beperk je niet tot het praten over je successen, het is belangrijk dat je deze tastbare dingen bij je hebt om te laten zien aan de anderen.

Voorbeelden van wat je kunt meenemen zijn:

  • een fotoalbum van het gezin dat je hebt gecreëerd
  • een diploma van de opleiding die je hebt gedaan
  • de prijs die je hebt gewonnen voor jouw werk
  • foto’s van de finish van de marathon(s) die je hebt uitgelopen
  • een exemplaar van de bestseller die je hebt geschreven
  • foto’s van je huwelijksdag
  • een exemplaar van de CD die je hebt opgenomen en die enorm succesvol is
  • een kopie van de Fortune 500 lijst waar jouw naam op staat
  • een knipsel van een interview met jou in een nationaal dagblad
  • etcetera…

Gebruik je creativiteit!

Ergens tijdens het feest krijg je 2 minuten de tijd om jezelf te presenteren.

Je bent te gast op je eigen feest. Oftewel, het is aan jou en je mede-LSU-ers om gezamenlijk het feest te organiseren.

Even ter herinnering:

  • De contactpersoon van Open Circles is Anja Gielen (anja@opencircles.nl)
  • Slechts één contactpersoon vanuit de groep heeft contact met Anja, waar nodig
  • Neem NIET direct contact op met het hotel, alles loopt via Anja
  • Jullie zijn als groep verantwoordelijk voor de aankleding van het feest (de zaal, eventueel thema, eventuele hapjes/drankjes)
  • Als jullie muziek willen gebruiken, lever dit dan aan op een USB stick
  • Onthoud: hoe meer je erin stopt, hoe meer je eruit haalt!

Om je een idee te geven van hoe het feest eruit kan zien, vind je hieronder een video die we 5 jaar geleden maakten van het “Come as you are in 5 years” feest.

Laat je inspireren! 

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=RNTma9XFWDU[/youtube]

Ondersteun elkaar – ook via Facebook

Ondersteun elkaar in het inslijpen van je nieuwe consumeer- en beweeggewoonten. Houd elkaar op de hoogte, deel inzichten, resultaten en help elkaar in de Life Skills University Facebook groep!

Het laatste Life Skills University Personal Power is van 7 t/m 9 november in het Carlton President in Utrecht/Maarssen. Je ontvangt van ons nog de voorbereidende e-mail.

We hopen jouw future self daar in blakende gezondheid te zien!

Op jouw succes,

Vered, Rani en het LSU team

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
2 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Anouk Beekman Houdijk
7 years ago

Wauw!! Helemaal geweldig!

Ik krijg er ook steeds meer zin in ;-P
Het wordt het beste feest EVER!!

YEAHHHH!!

Krista Steenbergen
7 years ago

Wouw fantastiche video! Wij hebben net de eerste gang-bespreking gehad voor het feest! Ik heb er zin in!

Trouwens de intensieve versie van de Tabata die Jorgen met ons deelde:

– Squat jump
– Planken knieën optrekken (kan ook zijwaarts voor zijbuikspieren)
– Jumping jacks
– Burpees

Deze week dagelijks gedaan en 2,5 kilo afgevallen (icm gezonde voeding, 6 uur volleyballen, en 1x hardlopen).