Excellent Health – maart 2015

Op vrijdag 20 maart start voor jou de 3-daagse training Excellent Health.

Sta je ook te popelen?

In dit weekend gaan we aan de slag met jouw fysieke, mentale en emotionele gezondheid.

Ter voorbereiding vind je op deze pagina alle informatie die je nodig hebt.

Data en tijden

vrijdag 20 maart 2015 van 10 tot 23 uur
Registratie van 9:15 tot 9:45 uur
zaterdag 21 maart 2015 van 10 tot 23 uur
zondag 22 maart 2015 van 10 tot 19 uur



De training begint op vrijdag 20 maart om 10:00 uur STIPT. KOM OP TIJD!

Diegenen die na 10:00 uur aankomen, worden pas in de eerste pauze binnengelaten.

Er zullen meerdere pauzes zijn gedurende de dag, met lunch- en dinerpauzes op vrijdag en zaterdag en een lunchpauze op zondag.

Dit weekend heeft een intensief programma, inclusief sessies in de avonden. Maak geen andere plannen gedurende deze drie dagen. Het is nodig om aan alle delen van het programma deel te nemen, inclusief de afsluiting.

Door je in te schrijven heb je je gecommitteerd aan deelname aan alle sessies van het programma.

Locatie

Carlton President Hotel
Floraweg 25
3542 DX Utrecht
Tel. 030-2414182

Routebeschrijving

Overnachtingen

Je kunt in het Carlton President Hotel een kamer boeken tijdens de training voor een speciaal Open Circles Academy tarief:

  • € 75,00 per nacht voor 1 pers. kamer
  • € 85,00 per nacht voor 2 pers. kamer

De genoemde kamerprijzen zijn inclusief ontbijt, exclusief stadsbelasting. Neem telefonisch contact op met het hotel om een kamer te boeken en vermeld dat je voor de training van Open Circles Academy komt.

Diner- en luncharrangement

Er bestaat de mogelijkheid om een diner- en lunch arrangement af te nemen voor de drie dagen van de training. We raden je aan hiervan gebruik te maken.

Om het maximale uit de training te halen, heb je ieder minuut van het programma nodig. Door gebruik te maken van het arrangement geef je jezelf de flexibiliteit en vrijheid gedurende de pauzes om te doen wat nodig is en ervaringen te delen met je mede-cursisten. Daarnaast zijn er vrijwel geen eetgelegenheden vlakbij het hotel. Ook is het niet toegestaan zelf meegebrachte etenswaren in het hotel te nuttigen.

Het diner- en luncharrangement bevat:

  • thee gedurende 3 dagen (3x bij ontvangst en tijdens iedere pauze. Let op: NIET tijdens het diner)
  • 3 x vegetarisch lunchbuffet
  • 2 x vegetarisch dinerbuffet

De kosten voor het arrangement bedragen €117,50 (incl. BTW) per persoon. Je kunt deze kosten voldoen direct bij aankomst op vrijdag 20 maart aan de receptie van het hotel (pin of contant).

Stuur alsjeblieft vóór woensdag 18 maart 10:00 uur een e-mail naar office@opencircles.nl om ons te laten weten of je gebruik wilt maken van dit arrangement.

In verband met het onderwerp van deze training (excellent health) wordt er tijdens het diner geen alcohol geschonken.

Het speciale Excellent Health dieet

Tijdens het weekend ga je door een aantal processen heen die je lichaam reinigen van gifstoffen. Om dit proces te ondersteunen, raden we je aan om een speciaal dieet te volgen gedurende minstens drie dagen voorafgaand aan het weekend, en drie dagen na afloop van het weekend.

Dit dieet houdt in:

  • geen cafeïne (het is ook beter om zwarte thee te laten staan)
  • geen alcohol
  • geen vlees
  • geen suiker (het is ook beter om geen rietsuiker te eten)

Ook is het goed om zo min mogelijk (bij voorkeur niet) te roken.

Als je een echte koffiedrinker bent, en je stopt met de koffie, dan heb je kans dat je een dag of 2-3 last van hoofdpijn krijgt. Het devies is dan: veel water (of kruidenthee) drinken. En geduld hebben, het gaat vanzelf over…

Als het bovenstaande al ‘gewoon’ voor je is, of je wilt jezelf stretchen… dan kun je er ook voor kiezen om zuivel en eventueel vis te laten staan.

Als alternatief hiervoor kun je denken aan sojaproducten, peulvruchten, noten, zaden, e.d.

Een biologische winkel is een goede plek om inspiratie hiervoor op te doen.

Meenemen

  • gemakkelijke kleding waar je lekker in kunt bewegen (we gaan o.a. yoga doen)
  • een meditatiekussen of ander kussen waar je comfortabel op kunt zitten
  • 2 grote handdoeken/badlakens
  • yogamat (als je er één hebt of kunt regelen – is niet verplicht)
  • lunghi of omslagdoek

We wensen ons allemaal een gezond en energiek weekend!

Vered, Rani en het team

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
10 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Simone Swinkels
6 years ago

Ik heb er heel veel zin in! Gezondheid staat hoog bij mij in het vaandel. In mijn kielzog komen mijn gezinsleden aarzelend mee. Deze Excellent Health dagen zijn een nieuwe boost om er nog een schepje bovenop te doen.

Marjolein Kalter
Marjolein Kalter
6 years ago

Ow hell………. Ik schiet nu al in de weerstand 🙂
Mijn ervaring met vasten en reinigen is dat ik steevast daarvoor en daarna een vreetaanval heb.

Vraag: zijn we het hele weekend in gemakkelijke kleding? (Ik stel me voor dat we daarbij in stretch kleding verschijnen)

Coen Tuerlings
Coen Tuerlings
6 years ago

Oke Vered, Rani en E Team,
Ik ben er klaar voor…
Let’s go for it

Baudy Wiechers
6 years ago

Ik heb zin in het weekend. Vooral yoga en heerlijke ontspanning ben ik helemaal aan toe!

Willy van den Brand
6 years ago

Spannend. Yoga altijd goed. Ben benieuwd naar de rest.
Tot dan folks!

Maureen Mulder
Maureen Mulder
6 years ago

Ik heb er zin in! Ben erg benieuwd wat het weekend brengt. Flinke stap uit mijn comfortzone met het speciaal dieet. Vooral ‘geen suiker’ wordt een hele uitdaging, want het zit echt (bijna) overal in.

Tot vrijdag!

Marnie van Dinther
6 years ago

Dit weekend is één groot cadeau!
Ik ben groot voorstander van De Voedselzandloper (geen koolhydraten en geen suiker!) van dagelijks hatha yoga, en dagelijks vipassana meditatie. Hoe krachtig zal dat zijn met zijn allen! Ik verheug me er enorm op.

Marjolein Kalter
Marjolein Kalter
6 years ago

Ben benieuwd wie er nog meer komen………… 🙂
En het gevoel van out of my comfort zone doet het goed.
Onrust, afleiding, wat knorrig, kortom, dat ding waarvan ik wel weet dat het automatische reactiemechanisme van dit beestje nog werkt.
En dat niet mijn grootste ik is.
Iemand zei: ik krijg er het gevoel van de break through bij. Bij mij ging dat ook gepaard met een boel weerstand vooraf en achteraf merkte ik dat ik op een nieuw ontwikkelingsniveau was aangekomen. Niet een piek van 3 dagen, maar een plateau van continuïteit.
Dat is een toekomstbeeld dat heel aanlokkelijk is.
Hoe groter de weerstand, hoe groter de overwinning 😀
Yessss. Tot morgen!

Grootse groet,
Marjolein Kalter