LSU Excellent Health – september 2014

Nog maar even en dan vindt het vierde weekend van de Life Skills University plaats: Excellent Health.

In dit weekend gaan we aan de slag met je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.

Ter voorbereiding vind je hier alle informatie die je nodig hebt.

Data en tijden

vrijdag 19 september 2014 van 10 tot 23 uur
Registratie van 9:15 tot 9:45 uur
zaterdag 20 september 2014 van 10 tot 23 uur
zondag 21 september van 10 tot 19 uur

De training begint op vrijdag 19 september om 10 uur STIPT. KOM OP TIJD!

Diegenen die na 10:00 uur aankomen, worden in de eerste pauze binnengelaten.

Er zullen meerdere pauzes zijn gedurende de dag, met lunch- en dinerpauzes op vrijdag en zaterdag en een lunchpauze op zondag.

Ook dit weekend is weer een intensief programma, inclusief sessies in de avonden. Maak geen andere plannen gedurende deze drie dagen. Het is nodig om aan alle delen van het programma deel te nemen, inclusief de afsluiting.

Door je in te schrijven heb je je gecommitteerd aan deelname aan alle sessies van het programma.

Locatie (Let op!)

NBC Congrescentrum
Blokhoeve 1
3438 LC Nieuwegein
Telefoon: 030 602 69 00
Routebeschrijving

Overnachtingen

Met het Mercure hotel in Nieuwegein is een speciale prijsafspraak gemaakt voor deelnemers aan Excellent Health van 19 t/m 21 september 2014.

De prijzen:

  • donderdag en zondag 110 euro per kamer per nacht (maximaal 2 personen, exclusief ontbijt)
  • vrijdag en zaterdag 70 euro per kamer per nacht (maximaal 2 personen, exclusief ontbijt)

Om te reserveren, stuur een e-mail naar H1164-re10@accor.com en vermeld dat je deelnemer bent van de Excellent Health training.

Lunch- en diner arrangement

We willen je graag wijzen op de mogelijkheid om een lunch- en diner arrangement af te nemen voor de drie dagen van de training. Koffie, thee, mineraalwater, 3x volledig vegetarisch lunchbuffet inclusief dranken en diner op vrijdag en zaterdag worden verzorgd door het NBC Congrescentrum voor € 117,50 (incl. BTW).

Bestel je lunch- en diner arrangement voor donderdag 18 september 13:00 uur. De mogelijkheden om dit te doen op vrijdagochtend zijn zeer beperkt.

Klik hier om je lunch- en diner arrangement te bestellen

Ervaring uit het verleden heeft ons geleerd dat je iedere minuut van het programma nodig hebt om het maximale uit de training te halen. Door gebruik te maken van de maaltijden in het NBC geef je jezelf de flexibiliteit en vrijheid gedurende de pauzes om dat te doen. 

Het menu van het NBC Congrescentrum is volgens de Greenkey standard, wat inhoudt dat het aanbod verantwoord is (MVO) en de vis duurzaam gevangen. Dit is helemaal in lijn met onze filosofie.

Het speciale Excellent Health dieet

Tijdens het weekend ga je door een aantal processen heen die je lichaam reinigen van gifstoffen. Om dit proces te ondersteunen, raden we je aan om een speciaal dieet te volgen gedurende minstens drie dagen voorafgaand aan het weekend, en drie dagen na afloop van het weekend.

Dit dieet houdt in:

  • Geen cafeïne (het is ook beter om zwarte thee te laten staan)
  • Geen alcohol
  • Geen vlees
  • Geen suiker (het is ook beter om geen rietsuiker te eten)

Ook is het goed om zo min mogelijk (bij voorkeur niet) te roken.

Als je een echte koffiedrinker bent, en je stopt met de koffie, dan heb je kans dat je een dag of 2-3 last van hoofdpijn krijgt. Het devies is dan: veel water (of kruidenthee) drinken. En geduld hebben, het gaat vanzelf over…

Als het bovenstaande al ‘gewoon’ voor je is, of je wilt jezelf stretchen… dan kun je er ook voor kiezen om zuivel en eventueel vis te laten staan.

Als alternatief hiervoor kun je denken aan sojaproducten, peulvruchten, noten, zaden, e.d.

Een biologische winkel is een goede plek om inspiratie hiervoor op te doen.

Meenemen

  • jouw LSU-map en pen
  • gemakkelijke kleding waar je lekker in kunt bewegen (we gaan o.a. yoga doen)
  • een meditatiekussen of ander kussen waar je comfortabel op kunt zitten
  • 2 grote handdoeken/badlakens
  • yogamat (als je er één hebt of kunt regelen – is niet verplicht)
  • lunghi of omslagdoek

We wensen ons allemaal een gezond en energiek weekend!

Vered, Rani en het team

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
5 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Ron Scheerder
7 years ago

Om mij zelf te stretchen ga nog een stap verder met het Excellent Health dieet. Ik rook niet, eet al geen vlees, neem geen toegevoegde suikers, geen koffie en alcohol.

Ook vis en zuivel heb ik al uit mijn dieet geschrapt. Ik schrap ook alle tarweproducten.

Verder kijk ik erg uit naar het weekend.

Tot vrijdag

Gertjan Huijgen
7 years ago

Alcohol: check, geen probleem
Geen vlees: check, ook geen probleem
Geen “broodnodige” koolhydraten (voor de sportman): check, nog steeds geen probleem, en dan is roken al bijna(!) 50 jaar ook al geen issue geweest…
Misschien kan ik mezelf ook nog stretchen door zuivel te laten staan (al wordt dat broodje kaas een enorm twijfelpunt…
MAAR GEEN koffie!!!!!!!!!!!!???????????????
Dat gaan minstens 7 HELE ZWARE dagen worden!!!!!!
CU next weekend, Gertjohn

Mathilde Bosker
7 years ago

Zou decaf een optie zijn?

Elfriede Krauth
7 years ago

Hoi Gertjan,

Ik snap je helemaal. Ik heb sinds 2 dagen geen koffie meer gedronken. De laatste druppel was een gesprek met Kemal afgelopen weekend. Dus pak jouw kans as weekend 🙂

De afgelopen 2 maanden had ik geprobeerd af te kikken van koffie, maar dat was heel erg moeilijk. Het enige wat ik wel kon – en dat was echt op het randje – was mij te commiteren aan “een eenheid coffie, een eenheid tee”. Het was moeilijk, en hoe moeilijk dat was, liet me ook zien, hoe verslaafd ik eigenlijk ben.

Elke keer dat thee drinken moeilijk was, bevestigde dat ik geen zin meer had zo afhankelijk te zijn van zwart poeder.

zet em op, en hugs, Elfriede

Krista Steenbergen
7 years ago

Gaaf! Ik kijk er al maanden naar uit! Kan wel weer een zetje gebruiken in de HEALTH! Geen suiker is voor mij de grootste uitdaging, maar gaat helemaal lukken!

En het lijkt er op dat we gaan masseren? Leuk!

Heeft iemand een extra meditatiekussen?